Увеличение физических нагрузок в возрасте старше 60 лет снижает риск сердечных заболеваний и инсульта

Увеличение упражнений в возрасте старше 60 лет снижает риск сердечных заболеваний и инсульта
                Связь между изменениями умеренной и физической активности и риском сердечно-сосудистых заболеваний у людей в возрасте 60 лет и старше. Предоставлено: European Heart Journal

Люди в возрасте старше 60 лет должны делать больше физических упражнений, а не меньше, чтобы предотвратить сердечные заболевания и инсульт, согласно результатам исследования, проведенного более чем 1,1 миллиона пожилых людей в European Heart Journal сегодня. ,
                                                                                       

Исследователи в Южной Корее обнаружили, что у людей, которые по мере взросления выполняли менее умеренную или энергичную физическую активность, риск развития проблем с сердцем и кровеносными сосудами увеличился на 27%, в то время как у тех, кто повысил уровень своей активности, был снижен риск сердечно-сосудистых заболеваний до 11%.

Связь между уровнями физической активности и риском сердечно-сосудистых заболеваний у пожилых людей сохраняется даже для людей с ограниченными возможностями и хроническими заболеваниями, такими как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет 2 типа.

Исследователи под руководством г-на Кювунга Кима, доктора философии. Студент Сеульского национального университета, факультет биомедицинских наук в Сеуле под руководством профессора Сан Мин Парк, провел исследование среди 1119 925 мужчин и женщин в возрасте 60 лет и старше, которые прошли две последовательные проверки здоровья, предоставленные Национальным управлением здравоохранения Кореи. Служба страхования (NIHS) с 2009 по 2010 год и с 2011 по 2012 год. NIHS предоставляет медицинские услуги примерно 97% населения Кореи. Участники следили до декабря 2016 года.

При каждой проверке здоровья участники отвечали на вопросы о своей физической активности и образе жизни. Исследователи рассчитали количество умеренных упражнений (например, 30 минут или более в день быстрой ходьбы, танцев, садоводства) и энергичных упражнений (например, 20 минут или более в день бега, быстрой езды на велосипеде, аэробных упражнений) в неделю на каждом обследовании, и как это изменилось за два года между показами.

Исследователи собирали данные о заболеваниях сердца и инсульте с января 2013 года по декабрь 2016 года. Они скорректировали свои анализы с учетом социально-экономических факторов, таких как возраст и пол, другие медицинские условия и принимаемые лекарства, а также образ жизни, такой как курение. и потребление алкоголя.

Средний возраст участников составил 67 лет, 47% были мужчинами. Около двух третей сказали, что они были физически неактивны как в первый, так и во второй период обследования. Более высокая доля женщин была физически неактивной (78% и 77%) по сравнению с мужчинами (67% и 66%) в оба периода скрининга. Только 22% неактивных людей увеличили свою физическую активность ко времени второй проверки здоровья, и 54% людей, которые выполняли упражнения пять или более раз в неделю во время первого обследования, стали неактивными к моменту второго обследования. , В течение периода наблюдения было зарегистрировано 114 856 случаев сердечно-сосудистых заболеваний или инсульта.

Исследователи обнаружили, что у людей, которые переходили из состояния непрерывной неактивности в ходе проверки состояния здоровья на 2009–2010 годы к умеренной или активной активности три-четыре раза в неделю при проверке состояния здоровья на 2011–2012 годы, риск сердечно-сосудистых заболеваний снизился на 11%. У тех, кто был умеренно или энергично активен один или два раза в неделю при первой проверке, риск снизился на 10%, если они увеличили свою активность до пяти или более раз в неделю.

Напротив, у тех, кто был умеренно или энергично активен более пяти раз в неделю при первой проверке, а затем стал непрерывно неактивным при второй проверке, риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличился на 27%.

Когда исследователи обратили особое внимание на людей с ограниченными возможностями и хроническими заболеваниями, они обнаружили, что те, кто переходил от неактивности к умеренной или энергичной активности три-четыре раза в неделю, также снижали риск сердечно-сосудистых проблем. Люди с ограниченными возможностями имели сниженный риск на 16%, а люди с диабетом, повышенным кровяным давлением или уровнем холестерина имели пониженный риск между 4-7%.

Г-н Ким сказал: «Самое важное сообщение этого исследования заключается в том, что пожилые люди должны увеличивать или поддерживать частоту физических упражнений для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний. Во всем мире это открытие имеет важное значение для общественного здравоохранения, поскольку население мира в возрасте 60 лет и старше является Ожидается, что к 2050 году он достигнет двух миллиардов, что, по данным Всемирной организации здравоохранения, по сравнению с 900 миллионами в 2015 году. В то время как пожилым людям трудно заниматься регулярной физической активностью с возрастом, наши исследования показывают, что необходимо больше физически активен для здоровья сердечно-сосудистой системы, и это также верно для людей с ограниченными возможностями и хроническими заболеваниями.

«Мы считаем, что правительственные программы должны поощрять общинные программы по стимулированию физической активности среди пожилых людей. Кроме того, с клинической точки зрения, врачи должны» прописывать «физическую активность наряду с другими рекомендованными видами лечения для людей с высоким риском. сердечно-сосудистых заболеваний. «

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *